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肾虚血瘀是老年人生病的根源所在!国医大师教你3招,补肾又活血

时间:2021-01-01 20:27来源:未知 作者:admin 点击: 175 次
今天我们来聊一聊国医大师张大宁的养生长寿之法。张老认为,人体的衰老和得慢性病,都是和肾虚血瘀有关,而补肾活血就是治疗各种慢性病、养生的延年益寿之法。在中医上讲,血

今天我们来聊一聊国医大师张大宁的养生长寿之法。张老认为,人体的衰老和得慢性病,都是和肾虚血瘀有关,而补肾活血就是治疗各种慢性病、养生的延年益寿之法。在中医上讲,血的运行是要靠着气的推动,而气从何处来,最根本的气就是肾气,肾气才是一身阳气之本,肾气虚弱了,血的运行就易发生滞塞,出现血瘀。并且肾虚血瘀会导致肿块、疼痛、脱发、腰背疼痛等各种病症,如何去调理呢?张老主要带来了3个养生法宝,大家可以学一下。

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1、食疗方

张老最爱吃的一个食疗方是由灵芝、山楂、黑木耳、石斛各20g组合而成的补肾活血方,可以用这4种食材煮粥或者熬汤,没有特别严格的规定,最主要的是坚持食用,一周吃3次。灵芝可以益气、滋阴、补肾;石斛可以补肾强阴,补五脏虚劳;山楂可以消食活血;黑木耳可以补肾、活血、安神。

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2、按揉敷贴法

按揉敷贴法主要是针对2个穴位,分别是血海穴和肾俞穴,这2个穴位都有着补肾活血的功效。你可以两手搓热,按敷此穴位,用拇指按穴位,坚持1分钟,再顺时针按揉1分钟,感觉酸麻或者微痛后,逆时针再按揉1分钟,每天坚持。当然你也可以配合着用黄芪、石斛、山楂、桃仁、五味子取等量打粉敷贴在这2个穴位,效果更好。敷贴的时间为24小时到48小时,如果汗多的人就贴的时间短点,对膏药过敏的人不宜哦!

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注意:肾俞穴主要是位于后背命门穴两方旁开一寸半的地方,命门穴就在后背正对着肚脐的地方;血海穴是在膝上内侧两寸处。

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3、中药补肾活血方

这个中药补肾活血方张老已经坚持食用了40年了,每天都会去吃,主要推荐了2种,1种比较经济一些,那就是取来川穹、女贞子、旱莲草各10g,生黄芪15g,五味子6g,砂仁和甘草各3g,大黄1g;另外一种是取冬虫夏草1g,石斛3g,三七3g,西洋参5g,打粉内服,都是有着补肾活血之功效的。

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张老师把其中的一张补肾活血中药方直接打粉制作成了小胶囊,随身携带在身边,在饭后1小时或者半小时服用,早晚各吃上1次。长老选择的是0号胶囊,每次装5g左右。注意事项:如果有高烧烧38度以上的,建议不要服用。以上有关张老的补肾活血方送给大家,大家可以以作借鉴,如果你还有其它的问题,都可以在下方留言。

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